MyFast - Intermittent Fasting Tracker Schedule App

"Favorite app for tracking fasting / weight loss. I’m terrible at counting time and that’s the whole reason I have this app. I can set my goal by deciding I want to do an 18 hr fast and it tells me when to stop fasting. I can edit my goals on a daily basis when starting IF, OR set up a regular schedule. You can track water intake and weight loss and easily compare weight loss to fasting length on the same screen. Minimal, noninvasive ads and no required ‘plans’. I recommend this to everyone!”

"I tried a handful of fasting apps for my intermittent fasting life and none of them was the right one for me. I then tried this one and it’s been the one I have stuck with. It’s simple yet complex in a good way. Great app. Recommended!"

MyFast is the best intermittent fasting calendar and weekly scheduler app available. It quickly guides you through the overall concept of fasting and will help you completely manage your fasting and eating windows. With over 200,000+ motivated fast trackers, we are the most complete and trusted IF timer. You will stay on track to losing weight and improving your health.

Features:

★ Schedule out all your fast and eating windows for the week and let the app timer run automatically with notifications telling you when to stop eating and when to start fasting. For example you could easily schedule a 16 hour fast window for every day of the week.

★ Manual Mode: Choose a fasting or eating window. Start and stop when you want. Edit all times, dates, goal length in real times.

★ Home Screen Widget

★ Easily add, edit, delete, and .CSV export your completed fasts and body measurements like weight

★ Visualize and track your weight loss progress in the charts section.

★ Fasting Clock Format: Choose between 12 and 24 clock type and several different time display formats

★ Date Format: Choose from several different local date formats to display throughout

★ Notifications: Get notification reminders to fast every day, alerts for when your window is almost finished, and when it has completed.

★ Simple, Clean, Minimalist, Clutter-Free Home Screen Timer

★ Unlimited Fast Lengths

★ Multiple Devices - Use your synced MyFast account on any device, Android or IOS, and never lose your data to an accident.

★ Extra Tracking: Record water intake and other notes while the fast counter runs

★ English, Spanish, German, French, and Portuguese language options

★ Learn Section – intermittent fasting book for beginners with all you need to know to become an IF expert

Fasting Made Simple

What usually comes to mind when most people hear of Intermittent Fasting (IF), is that it is just another crazy fad diet to lose weight with little effort. However, it isn't a diet at all, but rather an eating pattern. It’s not what you eat, but when you eat it that is important.

Depending on what type of fasting you schedule, you generally will have a time window where you are allowed to eat all the food you want. As soon as that window is over though, you don't eat ANYTHING until the window comes up again. For example, a common approach is a 16 hour fast with an 8 hour eating window every day.

There are dozens of different type of fasting diets, you can utilize any plan such as:

• 16/8 - Lean Gains

• 5:2 - Eat normal for 5 days, and IF the remaining 2

• 20/4 – The Warriot Diet

• 24/0 – Full Day , or even a water & juice fast

• Alternative Day Diet - (every other day you will be fasting for 24 hours.)

• Any other fasting plan you can think of is possible

Intermittent Fasting Benefits

★ Weight loss, specifically from fat reserves

★ Reduced risks of diseases such as cancer, heart disease, and Alzheimer’s

★ Longer lifespans due to processes such as autophagy which repair and recycle cells

★ Reduced inflammation and insulin resistance

★ Increased growth hormone

MyFast goes great when paired with the ketogenic diet. If you are interested in combining the keto diet with intermittent fasting, you can use our keto tracking app MyKeto.

"Ứng dụng yêu thích để theo dõi việc nhịn ăn / giảm cân. Tôi rất tệ trong việc đếm thời gian và đó là toàn bộ lý do tôi có ứng dụng này. Tôi có thể đặt mục tiêu của mình bằng cách quyết định tôi muốn thực hiện nhanh 18 giờ và nó cho tôi biết khi nào nên ngừng nhịn ăn Tôi có thể chỉnh sửa mục tiêu hàng ngày khi bắt đầu IF, HOẶC thiết lập lịch trình thường xuyên. Bạn có thể theo dõi lượng nước uống và giảm cân và dễ dàng so sánh việc giảm cân với thời gian nhịn ăn trên cùng một màn hình. Quảng cáo tối thiểu, không xâm lấn và không bắt buộc ' kế hoạch '. Tôi đề nghị điều này với mọi người!

"Tôi đã thử một số ứng dụng nhịn ăn cho cuộc sống nhịn ăn gián đoạn của mình và không có ứng dụng nào phù hợp với tôi. Sau đó, tôi đã thử ứng dụng này và đó là ứng dụng tôi đã mắc kẹt. Nó đơn giản nhưng phức tạp theo cách tốt. . Đề xuất! "

MyFast là lịch nhịn ăn gián đoạn tốt nhất và ứng dụng lập lịch hàng tuần có sẵn. Nó nhanh chóng hướng dẫn bạn thông qua khái niệm tổng thể về việc nhịn ăn và sẽ giúp bạn quản lý hoàn toàn việc nhịn ăn và ăn cửa sổ. Với hơn 200.000 trình theo dõi nhanh có động lực, chúng tôi là bộ đếm thời gian IF hoàn chỉnh và đáng tin cậy nhất. Bạn sẽ đi đúng hướng để giảm cân và cải thiện sức khỏe của bạn.

Tính năng:

★ Lên lịch cho tất cả các cửa sổ ăn nhanh và ăn trong tuần của bạn và để đồng hồ bấm giờ ứng dụng tự động chạy với các thông báo cho bạn biết khi nào nên ngừng ăn và khi nào bắt đầu nhịn ăn. Ví dụ, bạn có thể dễ dàng lên lịch cho một cửa sổ nhanh 16 giờ cho mỗi ngày trong tuần.

★ Chế độ thủ công: Chọn cửa sổ ăn chay hoặc ăn. Bắt đầu và dừng lại khi bạn muốn. Chỉnh sửa tất cả thời gian, ngày tháng, độ dài mục tiêu trong thời gian thực.

★ Widget màn hình chính

★ Dễ dàng thêm, chỉnh sửa, xóa và .CSV xuất các lần đo và cơ thể hoàn thành của bạn như cân nặng

★ Hình dung và theo dõi tiến trình giảm cân của bạn trong phần biểu đồ.

★ Định dạng đồng hồ ăn chay: Chọn giữa 12 và 24 loại đồng hồ và một số định dạng hiển thị thời gian khác nhau

★ Định dạng ngày: Chọn từ một số định dạng ngày địa phương khác nhau để hiển thị trong suốt

★ Thông báo: Nhận thông báo nhắc nhở nhanh mỗi ngày, thông báo khi cửa sổ của bạn sắp hoàn thành và khi nào nó hoàn thành.

★ Hẹn giờ màn hình chính đơn giản, sạch sẽ, tối giản, không lộn xộn

★ Độ dài nhanh không giới hạn

★ Nhiều thiết bị - Sử dụng tài khoản MyFast đã đồng bộ hóa của bạn trên mọi thiết bị, Android hoặc IOS và không bao giờ làm mất dữ liệu của bạn do tai nạn.

★ Theo dõi bổ sung: Ghi lại lượng nước uống và các ghi chú khác trong khi bộ đếm nhanh chạy

★ tùy chọn ngôn ngữ tiếng Anh, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Đức, tiếng Pháp và tiếng Bồ Đào Nha

★ Tìm hiểu Phần - cuốn sách nhịn ăn không liên tục cho người mới bắt đầu với tất cả những gì bạn cần biết để trở thành một chuyên gia IF

Ăn chay đơn giản

Điều thường xuất hiện trong đầu khi hầu hết mọi người nghe về Intermittent Fasting (IF), đó chỉ là một chế độ ăn kiêng điên rồ khác để giảm cân với ít nỗ lực. Tuy nhiên, đó không phải là một chế độ ăn kiêng, mà là một mô hình ăn uống. Nó không phải là những gì bạn ăn, nhưng khi bạn ăn nó là quan trọng.

Tùy thuộc vào loại nhịn ăn mà bạn lên lịch, thông thường bạn sẽ có một cửa sổ thời gian nơi bạn được phép ăn tất cả các loại thực phẩm bạn muốn. Ngay khi cửa sổ đó kết thúc, bạn không ăn BẤT CỨ NÀO cho đến khi cửa sổ xuất hiện trở lại. Ví dụ, một cách tiếp cận phổ biến là nhanh 16 giờ với cửa sổ ăn 8 giờ mỗi ngày.

Có hàng tá loại chế độ ăn kiêng khác nhau, bạn có thể sử dụng bất kỳ kế hoạch nào như:

• 16/8 - Lợi nhuận

• 5: 2 - Ăn uống bình thường trong 5 ngày và NẾU 2 người còn lại

• 20/4 - Chế độ ăn kiêng Warriot

• 24/0 - Cả ngày, hoặc thậm chí là nước & nước trái cây nhanh

• Chế độ ăn uống thay thế trong ngày - (mỗi ngày bạn sẽ nhịn ăn trong 24 giờ.)

• Bất kỳ kế hoạch nhịn ăn nào khác bạn có thể nghĩ là có thể

Lợi ích nhịn ăn không liên tục

★ Giảm cân, đặc biệt từ dự trữ chất béo

★ Giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, bệnh tim và Alzheimer

★ Tuổi thọ dài hơn do các quá trình như autophagy giúp sửa chữa và tái chế các tế bào

★ Giảm viêm và kháng insulin

★ Tăng hormone tăng trưởng

MyFast trở nên tuyệt vời khi kết hợp với chế độ ăn ketogen. Nếu bạn quan tâm đến việc kết hợp chế độ ăn keto với việc nhịn ăn không liên tục, bạn có thể sử dụng ứng dụng theo dõi keto MyKeto của chúng tôi.